혹시 지금, 이름 모를 감정 때문에 마음이 답답하거나 울컥한 적 있으신가요? 우리는 종종 설명하기 어려운 감정의 소용돌이 속에서 길을 잃곤 합니다. "그냥 기분이 안 좋아", "뭔가 불안해"처럼 뭉뚱그려 표현하지만, 속 시원히 해결되지 않을 때가 많죠. 그런데 놀랍게도, 우리가 느끼는 감정에 구체적인 '이름표'를 붙여주는 것만으로도 혼란스러운 마음이 정리되고 뇌가 안정될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이것이 바로 심리학에서 말하는 정서 명명(Affect Labeling) 이론의 핵심입니다.오늘은 마치 마음속 응어리를 풀어주는 열쇠와 같은 '정서 명명' 이론에 대해 알아보고, 이것이 어떻게 우리 뇌를 안정시키는지, 그리고 일상생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 어쩌면 이 글..