혹시 중요한 시험공부나 업무를 앞두고 야심 차게 책상에 앉았지만, 10분도 채 안 돼서 스마트폰을 만지작거리거나, 창밖을 멍하니 바라보며 딴생각에 빠져 시간을 허비한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? "아, 오늘따라 왜 이렇게 집중이 안 되지?" 자책도 해보지만, 마음처럼 쉽게 집중 모드로 돌아가기는 어렵습니다. 마치 시동이 자꾸 꺼지는 자동차처럼 말이죠.저도 예전에는 한 번 자리에 앉으면 몇 시간이고 꼼짝 않고 있어야 진짜 공부를 한 것 같고, 일을 제대로 한 것 같다는 강박에 시달렸어요. 하지만 결과는 어땠을까요? 오히려 쉽게 지치고, 능률도 오르지 않아 스트레스만 쌓였죠. 그러다 우연히 ‘집중 루틴’의 중요성을 알게 되었고, 마치 막힌 하수구가 뻥 뚫린 것처럼 놀라운 변화를 경험했습니다.오늘은 바로 ..
