새해가 되면 어김없이 등장하는 다짐들, "올해는 꼭 운동해야지!", "매일 책 읽어야지!" 하지만 이런 야심찬 목표들은 왜 항상 작심삼일로 끝나버리는 걸까요? 불타는 의지만으로는 부족했던 걸까요? 놀랍게도, 꾸준히 무언가를 해내고 성취감을 느끼는 사람들에게는 특별한 비법이 있습니다. 바로 '성취 경험을 쌓는 루틴'과 우리 뇌의 매혹적인 작동 원리를 이해하고 활용하는 것이죠.저 역시 예전에는 거창한 목표를 세우고 금방 지쳐 포기하는 일을 반복했습니다. "나는 왜 이렇게 의지력이 약할까?" 자책도 많이 했죠. 하지만 뇌 과학과 습관 형성의 원리를 알고 난 후, 작은 성공들을 꾸준히 쌓아나가는 '루틴의 힘'을 경험하면서 삶이 달라지는 것을 느꼈습니다. 오늘은 여러분께 그 비밀을 아낌없이 공유해 드리려고 합니다..