라이프 꿀팁

안녕하세요, 여러분! 혹시 "외롭다"는 감정을 단순히 스쳐 지나가는 기분 정도로 생각하고 계신가요? 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 문득문득 찾아오는 고독감에 힘들어하시면서도, '이 또한 지나가리라' 혹은 '나만 유난스러운 건가' 하며 애써 외면하곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 다양한 분들을 만나 뵙고, 또 여러 연구 결과들을 접하면서 깨달은 바는, 외로움은 결코 가볍게 여길 문제가 아니라는 사실 입니다.오늘 저는 조금은 무겁지만, 우리 모두가 꼭 알아야 할 이야기, 바로 외로움이 우리 뇌에 미치는 치명적인 영향 에 대해 자세히 풀어보려고 합니다. 이 글을 통해 외로움이라는 감정의 무게를 정확히 인지하고, 더 나아가 건강한 삶을 위한 적극적인 해결책을 모색하는 계기가 되시길 바랍니다.목차1. 외로..

안녕하세요, 여러분! 헬스장을 향하는 발걸음이 유독 무겁게 느껴지는 날, 있으시죠? "오늘은 정말 가기 싫다..." 이불 속에서 한 시간째 뒤척이며 운동과의 사투를 벌이는 경험, 운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 마치 어제까지 활활 타오르던 열정이 하룻밤 새 재만 남은 듯, 운동 의욕이 바닥을 칠 때가 있습니다.저도 한때는 매일같이 쇠질하는 게 삶의 낙이었지만, 슬럼프가 찾아오면 "내가 이걸 왜 하고 있나" 싶은 현타가 밀려오곤 했죠. 하지만 괜찮습니다! 이건 여러분의 의지가 약해서가 아니에요. 우리 뇌는 생각보다 단순해서, 약간의 ‘심리 트릭’만으로도 다시금 운동 에너지를 활활 불태울 수 있답니다.오늘은 제가 직접 경험하고, 또 많은 분들에게 효과를 봤던 '운동 가기 싫은 ..