업무 효율 2

마감 스트레스를 줄이는 3단계 실행법

혹시 마감 기한만 다가오면 심장이 쿵쾅거리고, 어디서부터 손대야 할지 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 밤샘 작업은 기본, 커피와 에너지 드링크로 겨우 버티지만 결국 몸도 마음도 지쳐버리는 악순환. ‘나는 왜 항상 마감에 쫓길까?’ 자책도 해보지만, 뾰족한 해결책은 보이지 않습니다.하지만 마감 스트레스, 결코 피할 수 없는 숙명은 아닙니다! 마치 게임 퀘스트를 깨듯, 체계적인 3단계 실행법만 있다면 지긋지긋한 마감 압박감에서 벗어나 오히려 성취감을 맛볼 수 있습니다. 저 역시 과거에는 마감 요정(?)과 꽤나 친하게 지냈는데요, 이 방법을 꾸준히 실천하면서부터는 마감 앞에서 훨씬 여유로워졌답니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 마감 스트레스를 확 줄여주는 현실적인 3단계 실행법을 자세히 알려드릴게요.목..

카테고리 없음 2025.06.09

미루는 습관 없애는 ‘2분의 법칙’ 과학적 근거

혹시 오늘도 '나중에 해야지' 하며 중요한 일을 뒤로 미루고 계신가요? 우리 삶의 발목을 잡는 고질적인 문제, 바로 미루는 습관 입니다. 저 역시 과거에는 이 미루는 습관 때문에 골머리를 앓았던 경험이 있는데요. 하지만 이 습관에서 벗어날 수 있는 아주 간단하면서도 놀랍도록 강력한 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘2분의 법칙(Two-Minute Rule)’ 입니다. 오늘은 마치 마법처럼 느껴지는 이 2분의 법칙이 무엇인지, 우리 삶에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 그리고 그 효과 뒤에 숨겨진 과학적, 심리학적 비밀은 무엇인지 속 시원하게 파헤쳐 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면, 여러분도 지긋지긋한 미루기 습관과 작별하고 원하는 목표를 향해 성큼 다가설 수 있을 거예요!목..

카테고리 없음 2025.06.09