라이프 꿀팁

혹시 답답한 마음에 가슴을 툭툭 쳐본 경험, 있으신가요? 하고 싶은 말이 목구멍까지 차올랐지만 차마 내뱉지 못하고 끙끙 앓았던 기억은요? 우리 옛이야기 속 "임금님 귀는 당나귀 귀!"를 외친 복두장이처럼, 마음속 응어리를 시원하게 털어놓고 싶다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 놀랍게도 이렇게 감정을 말로 표현하는 것이 단순히 기분 전환을 넘어 우리 뇌를 안정시키는 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 우리가 감정을 솔직하게 표현해야 하는지, 그리고 그 과정에서 우리 뇌에서는 어떤 놀라운 변화가 일어나는지 함께 알아보겠습니다.목차1. 마음의 병, 쌓아두면 정말 병이 될까? 😟2. 감정을 말하는 순간, 뇌에서는 무슨 일이? 🧠✨3. "임금님 귀는 당나귀 귀!" 외침의 다른 이름, 뒷담화의 ..

새해 목표를 세우고 멋지게 달성했을 때, 밤새 준비한 프로젝트 발표를 성공적으로 마쳤을 때, 혹은 난생처음 마라톤 완주에 성공했을 때! 심장이 터질 듯한 기쁨과 함께 온몸으로 느껴지는 짜릿한 성취감, 다들 한 번쯤 경험해 보셨죠? 이 강렬한 감정은 단순히 ‘기분이 좋다’는 말로는 다 표현하기 어려운, 우리 삶의 강력한 동기 부여가 되기도 합니다.그런데 혹시 이 성취감의 순간, 우리 뇌 속에서는 어떤 놀라운 일들이 벌어지고 있는지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 마치 뇌 과학자가 된 것처럼, 우리가 성취감을 느낄 때 뇌가 어떻게 반응하는지, 그리고 어떤 순간에 가장 큰 성취감을 경험하게 되는지 그 비밀을 함께 파헤쳐 보려고 합니다. 특히 ‘행복 호르몬’으로 알려진 도파민 과 우리 뇌의 보상회로 가 핵심..