라이프 꿀팁

목차무기력증 탈출! 나를 다시 움직이게 하는 ‘심리적 셀프 처방전’ (feat. 완벽주의 극복기)1. 완벽주의의 함정: 끝나지 않는 좌절의 굴레2. 생각의 전환: ‘괜찮아’라고 말해주는 용기3. 나를 대하는 방식이 세상을 대하는 방식: 아들과의 관계 변화4. 나의 새로운 기준: 어제보다 나은 오늘의 나FAQ무기력증 탈출! 나를 다시 움직이게 하는 ‘심리적 셀프 처방전’ (feat. 완벽주의 극복기)혹시 ‘해야 하는데…’라는 생각만 맴돌고, 정작 몸은 좀처럼 움직이지 않아 답답했던 경험, 있으신가요? 마치 보이지 않는 벽에 가로막힌 듯, 시작은 창대했지만 끝은 흐지부지했던 일들이 쌓여 자책감만 늘어갔던 날들. 저 역시 그런 무기력감과 좌절감에 깊이 빠져 허우적대던 시간이 있었습니다. 특히 40대 후반, 마..

목차아무것도 하기 싫은 날, 혹시 뇌가 보내는 SOS 신호 아닐까요?🧠 뇌, 우리 몸의 숨겨진 에너지 대식가!🚨 '뇌 셧다운 모드': 과부하로부터 나를 지키는 생존 전략🛌 억지로 이겨내려 하지 마세요, 그냥 쉬어도 괜찮아요!✨ 진정한 회복을 위한 건강한 휴식 루틴 제안FAQ아무것도 하기 싫은 날, 혹시 뇌가 보내는 SOS 신호 아닐까요?여러분, 안녕하세요! 오늘은 왠지 모르게 손가락 하나 까딱하기 싫고, 평소 즐겨 하던 일조차 버겁게 느껴지는 날에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 마치 방전된 배터리처럼 온몸에 힘이 쭉 빠지고, 멍하니 시간만 흘려보내는 그런 날, 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 거예요. 저 역시 가끔 그런 날이면 '내가 이렇게까지 무기력했나?' 싶어 자책감에 빠지기도 했답니다. 하지만 이..

혹시 답답한 마음에 가슴을 툭툭 쳐본 경험, 있으신가요? 하고 싶은 말이 목구멍까지 차올랐지만 차마 내뱉지 못하고 끙끙 앓았던 기억은요? 우리 옛이야기 속 "임금님 귀는 당나귀 귀!"를 외친 복두장이처럼, 마음속 응어리를 시원하게 털어놓고 싶다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 놀랍게도 이렇게 감정을 말로 표현하는 것이 단순히 기분 전환을 넘어 우리 뇌를 안정시키는 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 우리가 감정을 솔직하게 표현해야 하는지, 그리고 그 과정에서 우리 뇌에서는 어떤 놀라운 변화가 일어나는지 함께 알아보겠습니다.목차1. 마음의 병, 쌓아두면 정말 병이 될까? 😟2. 감정을 말하는 순간, 뇌에서는 무슨 일이? 🧠✨3. "임금님 귀는 당나귀 귀!" 외침의 다른 이름, 뒷담화의 ..