✨ 생각을 바꾸면 인생이 바뀐다? 마법 같은 뇌 훈련법, 인지 리프레이밍 파헤치기! ✨혹시 이런 경험 없으신가요? 똑같은 상황인데도 어떤 날은 아무렇지 않게 넘어가지만, 어떤 날은 유독 부정적인 생각에 사로잡혀 하루 종일 기분이 가라앉는 경험 말이에요. 중요한 발표를 앞두고 "나는 분명 망칠 거야"라는 생각에 밤잠을 설치거나, 사소한 실수에도 "역시 난 안돼"라며 자책했던 순간들. 이런 부정적인 생각의 소용돌이에서 벗어나고 싶지만, 마음처럼 쉽지 않을 때가 많죠.하지만 너무 걱정 마세요! 우리 뇌는 생각보다 훨씬 유연해서, 마치 운동으로 근육을 단련하듯 생각의 방향도 훈련을 통해 바꿀 수 있답니다. 오늘 제가 소개해 드릴 인지 리프레이밍(Cognitive Reframing) 이 바로 그 열쇠가 될..