목차루틴 형성이 어려운 진짜 이유, 혹시 내 안의 ‘도파민’ 때문일까요?1. 도파민, 사실은 우리 편이었다고요? 뇌 보상 시스템의 핵심 열쇠!2. 달콤하지만 위험한 유혹, ‘즉각적인 쾌락’과 도파민 중독의 늪3. 도파민 중독, 왜 루틴 형성을 그토록 어렵게 만들까?4. 도파민의 덫에서 벗어나 건강한 나를 만드는 루틴 형성 전략FAQ루틴 형성이 어려운 진짜 이유, 혹시 내 안의 ‘도파민’ 때문일까요?새해가 밝았을 때, 혹은 새로운 계절이 시작될 때면 어김없이 우리는 야심 찬 계획들을 세우곤 합니다. "매일 아침 6시 기상해서 조깅하기!", "하루에 책 30분씩 읽기!", "저녁은 무조건 샐러드!" 하지만 이런 다짐들은 왜 항상 '작심삼일'로 끝나버리는 걸까요? 단순히 제 의지가 부족해서, 혹은 게을러서라고..